Acasa | Trimite referat | Cere referat | Contact

Referat Saritura in lungime

Saritura in lungime

Categorie: Referate Diverse

Referat downloadat de: 195 ori.

Cauta referat dupa: saritura lungime

Descriere referat:

S A R I T U R A I N L U N G I M E Datorita calitatilor pe care le dezvolta,a naturaletii miscarilor pe care le pretinde si datorita frumusetii sale,saritura in lungime este una dintre probele care ii atrag pe copii. O caracteristica a acestei probe o constitue faptul ca atletul poate influenta rezultatul sariturii in timpul zborului.In mare masura acest rezultat depinde de ultimii pasi de elan. Saritura in lungime cuprinde doua faze distincte,care la randul lor se impart in doua: * prima :elanul si bataia * a doua: zborul si aterizarea Elanul si bataia sunt considerate fazele cele mai importante ale sariturii in lungime,deoarece in timpul zborului atletul foloseste forta dezvoltata pe parcursul elanului si in momentul bataii. ELANUL Orice saritura in lungime incepe cu faza de elan,prin care se urmareste acumularea unei viteze orizontale maxime. Recomandari: * elanul trebuie sa masoare aproximativ 12-18 pasi,lungimea lui stabilindu-se in functie de varsta,sex. * alergarea pentru elan trebuie inceputa intodeauna cu acelasi picior, iar primii pasi sa fie de aceiasi marime. * plecarea in elan sa se efectueze din pozitia stand,cu ambele picioare apropiate. * in timpul alergarii corpul saritorului sa fie cat mai relaxat. * alergarea sa fie supla,inalta si intr-un ritm mai accelerat. * fiecare atlet sa-si gaseasca un ritm adecvat in functie de statura,varsta si sex. * pe tot parcursul elanului frecventa pasilor de mareste treptat indiferent de procedeul tehnic folosit. * in pregatirea pentru concurs se va pune accentul pe exersarea elanului. BATAIA Pregatirea pentru bataie se caracterizeaza prin schimbarea ritmului alergarii si a lungimii ultimilor pasi. Aceasta faza este considerata cea mai importanta si mai grea pentru saritura in lungime,deoarece toate componentele ei trebuie executate intr- un ritm foarte scurt. Aceasta faza are trei componente: 1) momentul punerii piciorului de bataie pe prag * datorita faptului ca viteza orizontala de alergare trebuie transformata intr-o viteza pe verticala,orientata oblig inainte- sus,asezarea piciorului de bataie pe prag se face inaintea proiectiei pe aceasta;asezarea in acest fel nu trebuie sa duca,insa,la o pozitie exagerata pe spate. * se recomanda ca la atingerea solului ,piciorul sa fie aproape intins,asezarea piciorului sa nu fie dura si sa se faca cu toata talpa. 2) momentul amortizarii

Alte referate din materia: Diverse

Nr.	Nume referat	Hits
1	Latina	1088
2	Legendele Parisului	1077
3	Legile vietii Universitare	893
4	Limba Romei antice	1055
5	Locul teatrului in cultura	915
6	Marilyn Manson	1012
7	Masini cu aburi	1066
8	Mass-media si influenta lor	1286
9	Mecatronica si robotii industriali	1750
10	Minunile trascaului	933
11	Mobilitatea populatiei in teritoriu	1404
12	Monografie contabila	1336
13	Muzica clasica	1214
14	NOTIUNEA DE EXECUTIV SI ADMINISTRATIE	841
15	Obiceiuri de Pasti	1541
16	Orest Kiprenschii	694
17	POETI ROMANI	890
18	Pasarile	998
19	Personalitati literare	790
20	Perspectiva evaluarii	866
21	Piotr Ilici Ceikovski (1840-1893)	720
22	Poluarea sonica	894
23	Poluarea termica	928
24	Quatar revolutia de sus in jos	742
25	Reabilitarea si rolul Kinetoterapiei	780

Acasa Trimite referat Cere referat Adauga la favorite Seteaza ca homepage Contact libertateailuziei Trailere Filme Filme Noi Jocuri Online Jocuri Barbie Jocuri pentru Copii GameBox.ro Make Money Bucuresti regim hotelier