|
Proteinele în alimenta?ie
Proteinele, date fiind calit??ile lor energetice ?i plastice, joac? un rol deosebit în via?a celulelor, fapt ce impune includerea în alimenta?ie. Ele r?spund necesit??ilor celor trei func?iuni fundamentale ale materiei vii: nutri?ie, cre?tere ?i reproducere.
Via?a nu ar fi posibil? f?r? molecula protetic?, care are func?ii diverse începând de la formarea materiei contractile a mu?chiului, la constituirea hormonilor, enzimelor, anticorpilor, trecând la transformarea energiei chimice în lucru mecanic ?i la transportul oxigenului ?i hidrogenului.
Digestia proteinelor se face în dou? stagii: Coagularea ?i Hidroliza ?i degradarea succesiv?.
Procesul digestiv dedubleaz? proteinele în aminoacizi care sunt absorbi?i la nivelul intestinului sub?ire.
Anumi?i acizi amina?i sunt indispensabili, deoarece organismul uman e incapabil de a-i sintetiza, aportul lor prin alimente, este obligatoriu.
Proteinele de bun? calitate provin din alimente de origine animal?: pe de o parte carne, mezeluri, ou? iar pe de alt? parte din lapte ?i brânzeturi. Unele alimente vegetale (legumele uscate, cerealele, pâinea) con?in mici cantit??i de proteide iar valoarea lor biologic? este inferioar? celor animale.
De aceea este indicat ca cea mai mare parte a proteinelor s? fie ob?inute din surse animale decât din surse vegetale.
Carnea, indiferent de origine, prezint? caracteristici nutri?ionale asem?n?toare, con?inând în medie 15-20% proteine de calitate superioar?. Este bogat? în acizi amina?i esen?iali ?i este asimilat? în propor?ie de 95% de organism.
Laptele con?ine proteine în propor?ie de 3,5% sub form? de cazein?.
Spre deosebire de lipide ?i glucide pe care organismul le poate înmagazina proteinele care dep??esc necesarul se pierd.
Astfel este necesar? prezen?a acestora în alimenta?ia de zi cu zi într-o ra?ie optim?.
|